Quali sono gli Alimenti Dannosi alla Prostata? Come sostituirli?

Sappiamo tutti quanto sia importante la prostata per la salute degli uomini. È fondamentale per il benessere maschile e può causare problemi di salute seri, se non è tenuta sotto controllo.

Ci sono molti modi per mantenere una prostata forte e in buona salute. Oggi scopriamo in questo breve articolo, quali gli alimenti dannosi alla prostata e come sostituirli.

Partiamo però con una breve ma importante premessa.

In Italia abbiamo la fortuna di avere una quantità di alimenti naturali che vengono dalla terra e che ogni giorno ci permettono di poter seguire la ormai famosissima dieta mediterranea, che secondo l’AIRC, risulta essere la più utile per mantenere una prostata pulita e sana.

Prostata e Prostatite

Non è importante sapere al dettaglio cos’è e come funziona la prostata ma per prevenire la prostatite o eventuali problemi che possiamo avere a causa della prostata infiammata, dobbiamo conoscere almeno gli aspetti elementari.

Quello che dobbiamo sapere è che la prostata, è una ghiandola a forma di noce presente solo negli uomini, che fa parte dell’apparato genitale ed ha un ruolo fondamentale nella produzione di liquido seminale.
La prostata, inoltre, ha anche altre funzioni, come la partecipazione al processo di erezione e la produzione di ormoni come il testosterone.

La prostatite è un’infiammazione, che può essere causata da diversi fattori e che genera un anomalo ingrossamento della prostata. Una delle cause più comuni di prostatite è l’infezione batterica, che può essere trasmessa attraverso rapporti sessuali o attraverso l’introduzione di batteri nell’uretra durante la minzione. Altre cause di prostatite possono essere il freddo costante, lo stress eccessivo o l’immobilità prolungata dovuta ad una vita sedentaria.

Dobbiamo ricordare che oltre a queste cause abbiamo il fattore dell’età. Le statistiche dicono che dopo i 50 anni 1 uomo su 2 soffre di prostatite, lieve o acuta.

Quali sono i sintomi della Prostatite?

I sintomi della prostatite possono variare a seconda della causa sottostante e della gravità dell’infiammazione, ma alcuni dei sintomi più comuni sono:

• Dolore durante la minzione
• Dolore pelvico
• Dolore durante l’eiaculazione
• Frequente bisogno di urinare
• Difficoltà a iniziare la minzione
• Minzione dolorosa o difficoltosa
• Sensazione di non aver svuotato completamente la vescica
• Sangue nelle urine o nello sperma

Quali sono i rischi della Prostatite?

La prostatite può essere acuta o cronica.

La forma acuta è solitamente causata da un’infezione batterica e può essere trattata con antibiotici o integratori naturali.

La forma cronica è molto più difficile da trattare. Spesso causata da infezioni ricorrenti o da altre condizioni di salute come l’obesità oppure stile di vita che ne causano l’infiammazione.

Se non trattata, la prostatite può portare a complicazioni come l’infertilità o l’incontinenza urinaria. Nei casi peggiori può sfociare in un tumore alla prostata.

“In Italia il cancro della prostata è il tumore più diffuso nella popolazione maschile e rappresenta il 18,5 per cento di tutti i tumori diagnosticati nell’uomo: le stime relative all’anno 2020 parlano di 36.074 nuovi casi l’anno a livello nazionale.” fonte AIRC.

Proprio per questo motivo è fondamentale fare il massimo per limitare questi rischi e questo include anche l’alimentazione.

Scopriamo, quindi, gli alimenti dannosi alla prostata che dobbiamo conoscere per evitarli.

Quali sono gli alimenti dannosi alla prostata?

Sebbene i fattori di rischio principali per il cancro della prostata siano la genetica e l’età, gli studi suggeriscono che una sana dieta ed un corretto stile di vita possono avere un ruolo chiave.

Sono stati identificati, infatti, alcuni alimenti dannosi alla prostata, che possono aumentare il rischio di sviluppare il cancro o peggiorare i sintomi in coloro che ne soffrono già. Scopriamo quali sono.

1. Alimenti dannosi alla Prostata: Carne Rossa

La carne rossa, come manzo, maiale e agnello, e la carne processata, come bacon, salsiccia e hot dog, sono state scientificamente associate ad un aumentato rischio di cancro della prostata. Recenti studi, infatti, confermano che gli uomini che consumano abitualmente carne rossa e processata hanno un rischio del 22% più alto di cancro della prostata rispetto a coloro che ne hanno consumata meno. Per gli uomini, invece, che consumato molto carne processata, rischiano addirittura fino al 30% di avere un cancro avanzato alla prostata.

Sono numeri che fanno riflettere e che però vogliamo precisare, fanno riferimento a consumatori abitudinari.

2. Alimenti dannosi alla Prostata: Prodotti lattiero-caseari

I prodotti lattiero-caseari, come latte, formaggio, burro o gelato, possono sicuramente aumentare il rischio di cancro della prostata. Non è chiaro esattamente come i prodotti lattiero-caseari possano influire sul rischio di cancro della prostata o per lo meno no ne ne ha la certezza scientifica. Il legame tra prostatite e prodotti lattiero-caseari, è dovuto soprattutto al ruolo che hanno gli ormoni ed i fattori di crescita presenti nel latte.

3. Alimenti dannosi alla Prostata: Grassi

Le diete ad alto contenuto di grassi, in particolare i grassi saturi e trans, sono stati associati ad un aumentato rischio di cancro della prostata.
I grassi saturi si trovano in prodotti di origine animale, come carne rossa, pollame e prodotti lattiero-caseari a elevato contenuto di grassi, mentre i grassi trans si trovano in alimenti fritti, prodotti da forno e snack elaborati. Soprattutto questi ultimi sono sempre più sotto la lente di ingrandimento dell’intera comunità scientifica. Non è un caso che l’Oms vuole eliminarli entro il 2023.

4. Alimenti dannosi alla Prostata: Carboidrati raffinati

I carboidrati raffinati, come pane bianco, pasta e dolci, vengono assorbiti rapidamente nel flusso sanguigno e possono causare picchi di zucchero e insulina nel sangue. I livelli alti di zucchero e insulina nel sangue sono stati associati ad un aumentato rischio di cancro della prostata. Uno studio dell’università Cattolica di Roma, recentemente ha riscontrato che gli uomini con il più alto apporto di carboidrati raffinati avevano un rischio del 43% più alto di cancro della prostata rispetto a coloro che ne avevano il più basso apporto.

Anche qui, ovviamente, ricordiamo che parliamo di persone che quotidianamente assumono questi tipi di alimenti. Un uso moderato non è assolutamente sconsigliato.

5. Alimenti dannosi alla Prostata: Alcol

Anche se parliamo di bevande è importante inserirli tra gli alimenti dannosi alla prostata. Il consumo di alcol, in particolare il consumo elevato, è stato associato ad un aumentato rischio di cancro della prostata. Sono tante le ricerche fatte a riguardo ed hanno riscontrato che gli uomini che bevevano più di due bevande alcoliche al giorno, oltre a varie conseguenze generali per la salute, registravano anche un rischio del 41% più alto di cancro della prostata rispetto ai non bevitori. Per quanto riguarda, invece, i bevitori pesanti, essi avevano un rischio del 75% più alto di cancro della prostata avanzato.

6. Alimenti dannosi alla Prostata: Alimenti affumicati e stagionati

Gli alimenti affumicati e stagionati, come salami, prosciutto e bacon, contengono sostanze chimiche chiamate nitriti e idrocarburi policiclici aromatici (PAH), che sono stati associati ad un aumentato rischio di cancro della prostata. Anche in questo caso, gli uomini che consumano abitualmente affumicati e stagionati riscontrano un rischio del 35% più alto di cancro della prostata rispetto a coloro che ne hanno consumati meno.

7. Alimenti dannosi alla Prostata: Carne grigliata e alla brace

La carne grigliata e alla brace, in particolare la carne ben cotta e bruciata, potrebbe anche aumentare il rischio di cancro della prostata. Quando la carne viene cotta a temperature elevate, vengono formate sostanze chimiche chiamate amine eterocicliche (HCAs) e idrocarburi policiclici aromatici (PAH), che sono stati associati ad un aumentato rischio di cancro della prostata. Uno studio ha riscontrato che gli uomini che hanno consumato la maggior parte della carne grigliata e alla brace avevano un rischio del 37% più alto di cancro della prostata rispetto a coloro che ne hanno consumata meno.

8. Alimenti dannosi alla Prostata: Alimenti ad alto contenuto di zucchero

Gli alimenti ad alto contenuto di zucchero, come dolci, pasticcini e bevande zuccherate, possono anche aumentare il rischio di cancro della prostata. Un elevato apporto di zucchero è stato associato ad un aumento dei livelli di insulina e di fattore di crescita insulinico (IGF), che possono promuovere la crescita delle cellule tumorali della prostata. La percentuale di rischio di avere un cancro della prostata, a causa di un consumo abitudinario di alimenti ad alto contenuto di zuccheri, si aggira attorno al 32% in più rispetto a chi ne fa un uso moderato.

9. Alimenti dannosi alla Prostata: Caffè

l consumo eccessivo di caffè può aumentare il rischio di sviluppare alcune patologie della prostata, soprattutto nei soggetti già a rischio. Una delle preoccupazioni riguardanti il consumo di caffè e la prostata è il suo effetto sulla funzione urinaria. Il caffè contiene caffeina, una sostanza che può stimolare la produzione di urine e peggiorare i sintomi dell’IPB (iperplasia prostatica benigna), un ingrossamento benigno della prostata.

Come sostituire gli alimenti dannosi alla prostata?

Ci teniamo a precisare che il nostro intento non è quello di mettere al bando tutti questi alimenti dannosi alla prostata, ma solamente sottolinare che il consumo eccessivo influenza negativamente lo stato di salute della nostra prostata e del nostro organismo.

Fortunatamente non esistono solo alimenti dannosi alla prostata. Ci sono anche alimenti che aiutano a difenderla o alleviano i sintomi in coloro che ne soffrono già.

• Pomodori e prodotti a base di pomodoro: I pomodori contengono licopene, un antiossidante che potrebbe aiutare a proteggere contro il cancro della prostata.
• Pesce: Il pesce, in particolare il pesce grasso come il salmone, contiene acidi grassi omega-3, che hanno proprietà anti-infiammatorie;
• Noci e semi, come mandorle, semi di lino e semi di zucca, sono ricchi di antiossidanti e potrebbero sicuramente aiutare.
• Tè verde: Il tè verde contiene catechine ed antiossidanti, utili per la prostata e non solo.

É importante ricordare che nessun singolo alimento può garantire la protezione contro il cancro della prostata, l’inclusione di questi alimenti sani nella dieta può aiutare a ridurre il rischio.

Conclusioni

Ci sono diversi motivi per cui le persone dovrebbero sostituire gli alimenti dannosi alla prostata con alternative più sane.

• In primo luogo, gli alimenti dannosi alla prostata che abbiamo riportato sono ufficialmente riconosciuti come dannosi. Diminurine il consumo o sostituirli con vegetali o con alternative più sane può aiutare a ridurre il rischio di sviluppare questa malattia.
• In secondo luogo, vogliamo ricodare che questi sono alimenti dannosi alla prostata ed anche alla salute generale del nostro organismo Possono causare problemi come obesità, diabete e malattie cardiache. Sostituirli con alternative più sane può aiutare a mantenere un peso sano ed a prevenire queste altre problematiche legate alla salute.
• Infine, sostituire gli alimenti dannosi alla prostata con alternative più sane può anche aiutare a migliorare l’energia e la vitalità generale. Avere una dieta sana e bilanciata può fornire il giusto nutrimento per il corpo e supportare la salute generale.

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