I Sei Migliori Cibi per la Prostata +1 Consiglio Extra

Non sai cosa fare per sfiammare la prostata? Se anche tu sei un uomo che ha superato i trent’anni e che vuole intervenire per depurare il proprio organismo in modo 100% naturale, in quest’articolo, parleremo de i sei migliori cibi per la prostata + 1 Consiglio Extra su cosa bere per pulire la prostata.

Prostatite: Cos’è e chi sono i soggetti colpiti da questa malattia?

La prostatite è un disturbo della ghiandola prostatica che il più delle volte è associato all’infiammazione o ad infezioni batteriche. Tra i sintomi più comuni della prostatite, possiamo evidenziarne i più dolorosi o fastidiosi, vale a dire: minzione dolorosa o difficile, dolore alla schiena, alla zona pelvica, all’inguine o ai genitali.

La prostatite è tanto pericolosa quanto sottovalutata. Si tratta, infatti, di una malattia che nonostante colpisca il 50% degli italiani (almeno una volta nella vita), il più delle volte non è trattata come si dovrebbe e soprattutto non si fa nulla per prevenirla. Ci teniamo a ricordare, che la prostatite non si limita a causare fastidi e dolori ma può provocare impotenza e nei casi più gravi anche la morte.

Le morti causate dal cancro alla prostata purtroppo si aggirano sulle 80mila l’anno. Stiamo parlando di numeri incredibili che non capiamo come possano essere presi sottogamba.

Le persone più colpite dalla prostatite, sono gli uomini che oscillano dai trenta ai cinquant’anni. Purtroppo ancora oggi esistono tabù su questo argomento. Gli uomini non sono ancora del tutto pronti ad affrontare questa tematica e soprattutto ad affrontare regolari visite specialistiche.

In quest’articolo, quindi, vogliamo portare al centro dell’attenzione la prevenzione. Tra i temi ovviamente della prevenzione, non può mancare l’alimentazione. Vediamo quindi i consigli da seguire per una prostata sana, in particolare, ti suggeriamo i sei migliori cibi per la prostata.

5 Consigli da Seguire per una Prostata Sana

Consiglio N1.
Effettuare almento una volta ogni dodici mesi, una visita urologica di controllo.
Sappiamo bene che si tratta di una vista molto invasiva ma farla almeno una volta l’anno è neceassario, soprattutto per chi ha superato i 50 anni o per chi ha familiari di primo grado affetti da cancro alla prostata.

Consiglio N2.
Avere una funzione intestinale regolare. Questo perchè fattori come stipsi o diarrea possono causare il passaggio di batteri tra intestino e prostata, aumentando quindi la possibilità di prostatite.

Consiglio N3.
Ovviamente non possiamo non ricordare l’importanza dell’attività fisica. Tutte le attività fisiche di tipo aerobico, riducono la congestione della prostata ed inoltre stimolano la circolazione pelvica.

Consiglio N4.
Tra le cose da evitare o da moderare, sempre secondo gli esperti, abbiamo anche l’uso dei mezzi a due ruote come scooter, moto, bici o cyclette. Anche se per molti, può sembrare assurdo e forse esagerato, i microtraumi perineali possono causare processi infiammatori nella zona prostatica. Ovviamente per molti di noi è impossibile evitare o limitarne l’uso. Quello che possiamo consigliarvi di fare però è di utilizzare delle selle imbottite così da attutire i colpi e ridurre tali fenomeni.

Consiglio N5.
Per prevenire o ridurre problemi alla prostata però non esistono solo sacrifici da fare. I medici, infatti, consigliano rapporti sessuali costanti ed evitare pratiche come il coito interrotto.
L’attività sessuale infatti risulta essere fondamentale per eviare la prostatite. Se non facciamo sesso o se non eiaculiamo con regolarità, infatti, facciamo più fatica ad urinare con regolarità, difficoltà nell’erezione del pene, diminuzione dell’eiaculazione ed eiaculazione dolorosa.
Tutto ciò provoca la crescita della ghiandola prostatica e l’infiammazione.

Dopo aver visto i consigli più raccomandati dai dottori e dalle numerose ricerche scentifiche fatte su quest’importante e delicato argomento, parliamo di un elemento fondamentale alla base della prevenzione, vale a dire, l’alimentazione. Più nel dettaglio scopriamo quali sono i sei migliori cibi per la prostata.

I Sei Migliori Cibi per la Prostata

La salute della nostra prostata è legata anche alla nostra alimentazione. I problemi alla prostata, infatti, possono derivare non solo da fattori genetici o errati stili di vita. Ciò che mangiamo, influenza il corretto funzionamento e la salute della prostata, soprattutto se esageriamo con grassi, insaccati e zuccheri.

Vediamo, quindi, quali sono i sei migliori cibi per la prostata da inserire nella nostra alimentazione.

1) Una dieta ricca di flavonoidi e carotenoidi

È scientificamente dimostrato che gli uomini che consumano un elevato numero di alimenti ricchi di flavonoidi registrano un minor numero di caso di cancro alla prostata. I flavonoidi non sono altro che sostanze fitochimiche presenti in frutta e verdura. È stato provato che queste sostanze grazie alle loro proprietà antiossidanti e antinfiammatorie, aiutano a ridurre il rischio di sviluppare il cancro alla prostata. Anche una dieta ricca di alimenti con alto livello di carotenoidi, come carote, patate dolci, zucca e spinaci, può ridurre il rischio di contrarre il cancro alla prostata.

2) Fagioli e legumi

Con un elevato livello dell’aminoacido L-arginina, fagioli e legumi, fanno parte della ristretta cerchia di quegli alimenti in grado di ridurre il rischio di contrarre il cancro alla prostata.

Ma non solo: i fagioli ed i legumi, infatti, offrono anche un’ampia gamma di benefici per la salute, dal miglioramento della salute del cuore al potenziamento del sistema immunitario.

Una mezza tazza di fagioli o legumi fornisce circa la stessa quantità di fibre di una tazza di pane integrale. I fagioli sono anche una buona fonte di proteine e non contengono grassi saturi.

3) Noci, semi e soia

Sebbene noci, semi e soia non abbiano un impatto diretto sulla salute della prostata, sono ricchi di acidi grassi essenziali, fibre e minerali. Questi nutrienti aiutano a ridurre il rischio di malattie cardiache, che sono collegate a un rischio maggiore di contrarre il cancro alla prostata.

Il consumo soprattutto di noci sembra rallentare la crescita del tumore della prostata. L’assunzione di circa 70 grammi di noci al giorno prevengano l’insorgenza e la crescita del cancro della prostata.

4) Verdure a foglia scura

Si stima che il 35% di tutti i tumori alla prostata sia attribuibile a una scarsa assunzione di alimenti ricchi di carotenoidi. Le verdure a foglia scura, come il cavolo, gli spinaci, le foglie di cavolo e i broccoli, sono ricche di carotenoidi.

Inoltre, questi alimenti, sono ricchi di Omega-3 che come forse non tutti sanno, hanno un importante effetto antinfiammatorio.

Includere regolarmente questi alimenti nella nostra dieta, quindi, può sicuramente aiutare a ridurre il rischio di contrarre il cancro alla prostata.

5) Cereali integrali

Gli studi hanno dimostrato che i cereali integrali e la crusca riducono il rischio di contrarre il cancro alla prostata.

Sono alleati importanti per la salute della nostra prostata perché contengono numerose sostanze benefiche ed antinfiammatorie, quali ad esempio il selenio, vitamina B e vitamina E.

Quindi via libera a orzo, farro, miglio, riso, avena, grano saraceno e quinoa.

Inoltre, i cereali integrali sono una buona fonte di fibre e di carboidrati complessi, che hanno dimostrato di contribuire a ridurre il rischio di contrarre il diabete di tipo 2.

Questi sono i sei migliori cibi per la prostata e come potete vedere, non si tratta dei classici rimedi della nonna o di intrugli o bibitoni vari. Sono tutti alimenti presenti nella dieta mediteranea che dovremmo imparare ad assumere con più regolarità.

+1 Consiglio Extra

Dopo aver visto quali sono i sei migliori cibi per la prostata non potevamo non suggerirvi anche degli utili consigli riguardanti l’idratazione. Se è importante sapere cosa mangiare è altrettanto utile sapere Cosa Bere per Pulire la Prostata.

Essendo un argomento importante, non volevamo dilungarci troppo in questo articolo, quindi, abbiamo deciso di dedicarne uno ad hoc su questo argomento. Se sei interessato a saperne di più puoi fare click qui.

Conclusione

Ad inizio articolo abbiamo ricordato qualche numero riguardante questa malattia. Il cancro alla prostata non può essere sottovalutato, bisogna prendere precauzioni per ridurre il rischio di contrarlo.

A tal fine, è imporante seguire uno stile di vita sano (seguendo i consigli riportati in cima alla pagina), una dieta ricca di alimenti sani per il tuo organismo (abbiamo elencato i sei migliori cibi per la prostata) e sapere cosa bere per pulire la prostata.

Seguendo queste tre importanti indicazioni sicuramente si ridurrà il rischio di contrarre prostatite ed in generale aiuterete il vostro corpo a stare meglio.

Se il tuo stile di vita è frenetico e non ti permette seguire consigli come fare attività sportiva o mangiare con regolarità i sei migliori cibi per la prostata, ti capiamo perfettamente.

Tanti di noi, infatti, escono al mattino presto per andare a lavoro e tornarno in tarda serata, stanchi ed ovviamente con poche forze e tempo da dedicare a sport o cucinare.

Quello che possiamo consigliarti è assumere degli integratori ovviamente naturali.

Ad oggi esistono tanti validi integratori naturali in grado di apportare un elevato contributo di fibre, proteine, vitamine, etc…Se vuoi dare un’cchiata, ti consigliamo i migliori integratori naturali presenti nel mercato. Clicca qui.

Noi di Anziano Sano, sappiamo quanto sia importante prendersi cura della prostata e non ci siamo limitati a scrivere un articolo su cosa bere per pulire la prostata ma abbiamo dedicato una sezione specifica a questa tematica 👉 Prostata